|
Naja ist ja noch im Rahmen.... 😁
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 18,79g | Prot: 103,19g | Hh: 137,45g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, SPAR Gouda, Brot, Tann Burgunderschinken, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Gelbe Paprika, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Reiter Karree-Rose , Zucchini, Naturreis (Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Clever Tomatensauce, Knorr Klare Suppe. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|