|
Took my measurements too. Waist & hips smaller. Legs, arms & shoulders larger. I guess exercising is paying off. Muscle weighs more than fat, right? :-)
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2015:
|
1265 kcal
|
Rasva: 15,79g | Prot: 68,14g | Hh: 114,96g.
Aamiainen: Oasis Pineapple Juice, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Colemans Store Made 60% Whole Wheat Bread, Coffee. Lounas: President's Choice Solid White Tuna Albacore in Water, Dairyland Cottage Cheese Combos. Päivällinen: Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Bread Stuffing. Välipalat/Muut: Pinot Gris (Grigio) Wine. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|