Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2023
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 72,42g | Hh: 81,42g.
Lounas: Carne, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Divine Chocolate 70% Cacau, Leite Integral, Nestlé Nescau. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Magdiel Boita
|