Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 142,32g | Hh: 252,16g.
Aamiainen: 본마망 살구잼, 루어팍 가염버터, 벨르보 사워도우 바게트, Arugula Lettuce, Nico Jamon Serrano Hembra, 하림 닭가슴살 오리지널. Lounas: Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 한끼통살 한끼통살 그릴드 닭가슴살 오리지널, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), 아침 단호박, 황남빵 황남빵. Päivällinen: CU 동의 훈제란, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), 하림e닭 한입 닭가슴살 바질 & 올리브 , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), 벨르보 사워도우 바게트. Välipalat/Muut: 매일 셀렉스 프로틴바 너츠, Nugo Smarte Carb Peanut Butter Crunch, 길림양행 군옥수수아몬드, 넛츠피아 텐믹스 플러스업. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|