Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 64,01g | Prot: 54,60g | Hh: 160,12g.
Aamiainen: Pasco 国産小麦の黒豆あんぱん, マーガリン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 日清オイリオ 有機えごま油. Päivällinen: イニシオフーズ おだしの旨味！オクラねばねばサラダ, ミニストップ キャベツサラダ, ワカメスープ, ジョナサン 雑穀米, チキン南蛮. Välipalat/Muut: もなか. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 27 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|