Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2638 kcal
|
Rasva: 136,01g | Prot: 145,58g | Hh: 203,63g.
Aamiainen: Печень Куриная Жареная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Дубки Сосиски Молочные Вишневый Дым, Кофе с Молоком. Lounas: Twix Mini, Картофельное Пюре на Воде, Шашлык Куриный, Печень Куриная Жареная, Ашан Шашлык из Рыбы, Ложкарев Котлеты Куриные. Päivällinen: Элика Пельмени с Говядиной, Майонез, Лента Шашлык из Филе Куриной Грудки , Невский Кондитер Конфеты Форт, Капучино. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Lovesta Мороженое Сливочное Шоколадное, Сладкий Орешек Суфле Сливочное Райские Облака, Бабаевский Трюфель Горький. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, домашний досуг - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|