Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 124,37g | Hh: 117,93g.
Aamiainen: Самарский Кондитер Конфеты Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха, Лента Авокадо, Carlson Рыбий Жир, Кантри Сад Зефир с Кусочками Чёрной Смородины , Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Особая Коллекция Творог 5%, Valio Молоко 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Помидоры, Листья Салата, Яйцо Всмятку, Красная Цена Форель Слабосоленая, Вафли из Кабака. Lounas: Салат Овощной с Сербской Брынзой (Маша), Курица с Фасолью. Päivällinen: Зеленая Линия Сулугуни, Мистраль Рис Басмати Отварной, Помидоры, Листья Салата, Курица с Фасолью. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Нектарин. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|