Päiväkirja - leonovanatala, 10 heinä 23

Ну, вот, вес, по немногу идёт вниз 👍 Суточная норма калорий (коридор калорийности) 1800-2300. В воскресенье будем отмечать мой ДР (46 лет) и день рождения моей внучечки, родилась 07.07.2023 😍 Я - БАБУШКА👵

72,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 67,5 kg.    Vielä jäljellä: 4,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1938 kcal

Rasva: 77,05g | Prot: 101,79g | Hh: 213,90g.   Aamiainen: Куриная грудка с овощами и булгуром, Хлеб РЖАНОЙ, Микоян Хлеб Печёночный, Моя Семья Спред Растительно-Жировой. Lounas: Микоян Хлеб Печёночный, Моя Семья Спред Растительно-Жировой, Хлеб РЖАНОЙ, Грибной суп. Päivällinen: Хлеб РЖАНОЙ, Стародворье Сосиски Баварские с Сыром. Välipalat/Muut: 5D Чипсы Сметана и Лук, Хлеб РЖАНОЙ, Моя Семья Спред Растительно-Жировой, Микоян Хлеб Печёночный. lisää...

2135 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...