Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2184 kcal
|
Rasva: 48,43g | Prot: 97,33g | Hh: 336,06g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сливочное Масло, Хлеб, Чай с Сахаром. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриные Голени с Кожей, Рис, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо, Грудка Индейки, Чай с Лимоном, Банан. Päivällinen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Чай. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3543 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|