Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 18,49g | Prot: 75,79g | Hh: 182,17g.
Aamiainen: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Pomelo, Carrefour Yogur Desnatado 0%, Café, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Leche Desnatada, Scitec Nutrition Whey Protein. Lounas: Manzana Verde, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Zanahoria, Cebollas, Calabacín, Pimientos Verdes, Hacendado Apio en Tiras, Pepino, Hacendado Garbanzos Cocidos, Huevo Cocido, Luengo Judias Blancas . Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Mercadona Sandía, Cebollas, Hacendado Zanahoria, Calabacín, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Atún Claro al Natural. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 39 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|