|
Неделя тренировок не прошли зря💪
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 64,66g | Prot: 102,86g | Hh: 164,60g.
Aamiainen: Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Хуторок Мука Пшеничная, Своя Линия Кефир 2.5%, Яйцо, Чай с Лимоном. Lounas: Мясной Центр Пельмени Сливочные. Päivällinen: Своя Лінія Олія, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), АТБ Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Запеканка 2. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 12 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|