Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 52,73g | Prot: 59,12g | Hh: 74,85g.
Lounas: Brasmar Miolo de Camarão , Azeite, Bonduelle Salteado Rústico, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo. Päivällinen: Bacon, Prozis Clara de Ovo, Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Casa de Mateus Doce de 4 Frutos 0%, Alpro Alpro Natural Unsweetened . Välipalat/Muut: Cones de Gelado (tipo Bolo ou Wafer), Banana, M&M's M&M's, Chocolate, Native Açaí + Guaraná. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zé Manele
|