Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2015
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2015:
|
2885 kcal
|
Rasva: 65,96g | Prot: 123,65g | Hh: 458,07g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Красная Цена Сыр Голландский, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Lounas: Виноградный Сок, Сахар, Lactoprot Lactomin 80, Несквик Какао. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Рассольник, Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Банан, Северная Долина Бифидок, Кекс Творожный, Творожное Печенье, Творожная Запеканка с Изюмом, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|