Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 56,83g | Prot: 89,24g | Hh: 125,10g.
Aamiainen: Русское Молоко Масло Сладко-Сливочное Несоленое, ВкусВилл Каша Льняная, Красные Вишни, Красная Цена Сыр Российский. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Российский, Каравай Хлеб Можно и Возможно, ВкусВилл Суп с Куриными Фрикадельками и Пастой Звездочки . Päivällinen: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Тёма Индейка, Русское Молоко Масло Сладко-Сливочное Несоленое, Чай, Макфа Макароны Отварные, Каждый День Пюре Брокколи с Цветной Капустой. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 3,2%, Ehrmann Протеиновый Пудинг , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Американо. lisää...
|
|
1442 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 29 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|