Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2015
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2015:
|
2140 kcal
|
Rasva: 99,01g | Prot: 99,52g | Hh: 212,89g.
Aamiainen: Mimosa Iogurte Magro Morango, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Weetabix Weetabix Original. Lounas: Tarte de Macã (Uma Crosta), Hambúrger de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pingo Doce Tosta de Trigo, Patê de Fígado de Ganso (Patê de Foie Gras, Enlatado, Fumado), Maçãs, Banana. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Frango Assado. Välipalat/Muut: Café Expresso, Café (Infusão), Café Expresso. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luis Diniz
|