Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 77,49g | Prot: 130,09g | Hh: 152,35g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Протеин, Арахис, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Чай Мелисса (Домашняя), BioTechUSA BCAA, Куриное Филе, Брокколи, World's Rice Рис Басмати, Комо Сыр с Орехом, Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Соль. Päivällinen: Білоцерківський Творог 5%, Мёд, Комо Сыр Ореховый, Арахис, BioTechUSA BCAA, Кокосовая Стружка, Moser Roth Черный Шоколад 85%, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Голубцы🫔🥙🌯🌮. Välipalat/Muut: Класс Бублик с Маком. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|