Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2011
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2360 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 93,96g | Hh: 298,06g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: pizza, lasagna, Root Beer. Päivällinen: salmon, Beer (Pilsner), salad dressing. Välipalat/Muut: tequila, pringles, chocolate mint. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|