|
ayeee
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 50,32g | Prot: 107,86g | Hh: 187,03g.
Lounas: Opak, Greenco Jamur Enoki, Jagung Rebus, Labu Dimasak, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, Greenco Jamur Enoki, Tahu, Fiesta Karage, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Labu Dimasak, Tempe, Nasi Putih, Opak. Välipalat/Muut: Batagor Batagor. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|