Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 95,46g | Prot: 143,70g | Hh: 215,63g.
Aamiainen: Чай Мелисса (Домашняя), Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut , Куриное Филе, Monini Оливковое Масло, Базилик, Lovilio Пармезан, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Комо Сыр с Орехом, Ultimate Nutrition Протеин, BioTechUSA BCAA, Kotanyi Итальянские Травы, Помидоры Черри, Voltan Pasta Fresca, Кофе Эспрессо, Арахис, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Кунжутное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис (Длиннозерный), Ferrero Nutella, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Päivällinen: Арахис, Білоцерківський Творог 5%, Чай Мелисса (Домашняя), Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Кокосовая Стружка, Сильпо Банан, Голубика. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|