Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2591 kcal
|
Rasva: 94,88g | Prot: 112,50g | Hh: 336,38g.
Aamiainen: Курага, Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Montarell Сыр Бри с Белой Плесенью. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Главпродукт Говядина в Соусе Болоньезе, Макароны Отварные. Päivällinen: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , ВкусВилл Зефир в Шоколаде, Персики, Малина. Välipalat/Muut: Fit&Sweet Венская Вафля, My Gelato Мороженое Горгонзола. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Jooga - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|