Päiväkirja - Olyafranc, 11 heinä 23

Все ок 👌мне нужно было набрать, слишком сухая стала. В моем возрасте это плохо смотрится

53 kg Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1014 kcal

Rasva: 49,89g | Prot: 76,04g | Hh: 65,35g.   Aamiainen: Савушкин Молоко 1,5%, Ласковое Лето Сыр Плавленный Орбита, Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яйцо. Lounas: Милкавита Сливки 33%, Савушкин Молоко 1,5%. Päivällinen: Савушкин Молоко 1,5%, Джемы и Варенья, Савушкин Творог 1%, Bombbar Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Maxler Bcaa Powder, Савушкин Молоко 1,5%, ЮККИ Мороженое Ленинградское. lisää...

1582 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...