Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
809 kcal
|
Rasva: 37,53g | Prot: 50,07g | Hh: 68,06g.
Aamiainen: Banano, Café con Leche. Lounas: Aceite de Oliva, Makro Judias Verdes Cocidas, Huevo Cocido, Huevo Duro, Sandevid Tinto de Verano. Päivällinen: Pimientos Verdes, Panecillos, Pepino (Pelado), Carrefour Lomo de Cerdo Ajillo Filetes. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Demián Canero
|