Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2023
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 119,27g | Prot: 72,08g | Hh: 212,91g.
Aamiainen: Frutti Soda / Limon, Halloumi Cheese, Multigrain Bread, Pesto Sauce, Avocado, Coffee. Päivällinen: Pesto Sauce, Avocado, Halloumi Cheese, Multigrain Bread, Cooked Tomato and Okra (Fat Added in Cooking), Bulgur. Välipalat/Muut: Butterkist Salted Popcorn, Maltesers Maltesers. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Eliptik 11 + leg day 66 + 21 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|