Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2015
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2015:
|
5172 kcal
|
Rasva: 312,24g | Prot: 467,86g | Hh: 135,14g.
Aamiainen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Велком Бекон Сырокопченый, Говядина Постная, Капуста, La Paulina Сыр Эдам. Lounas: Говядина Постная, Капуста, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 18%, La Paulina Сыр Эдам, La Paulina Сыр Эдам, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яичный Желток, Простоквашино Кефир 2,5%, La Paulina Сыр Эдам, Яичный Желток, Яичный Белок. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Сладкий Красный Перец, La Paulina Сыр Эдам, Масло Подсолнечное, Сладкий Красный Перец, Яичный Белок, Яичный Желток, SAN 100% Casein Fusion 2.2, La Paulina Сыр Эдам, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|