Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 58,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 35,05g | Prot: 64,34g | Hh: 158,61g.
Aamiainen: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Радость Вкуса Сыр Большой Куш, Магнит Грейпфрут, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Творог 5%, Помидоры, Глобус Мороженое Сорбет Черника, Фуджи Онигири Тунец. Päivällinen: Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Медовый Дом Лещ с Фисташками и Сельдереем, Нектарин, КВЭН Крабовые Палочки, Голден Яблоко, Домик в деревне Молоко 1,5%, Алейка Хлопья Ржаные, Кубаночка Зелёный Горошек, Беларусь Сыр Гауда. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 12 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|