Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 31,25g | Prot: 37,72g | Hh: 110,74g.
Ennen aamiaista: Tadım Gün Kurusu Kayısı . Aamiainen: Yulaf Tost, Karpuz. Aamiaisen jälkeen: Muzlu Çikolatalı Kupa Kek. Ennen lounasta: Türk Kahvesi. Lounas: Yayla Yayla Çorbası . Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
İsmimde olan birini daha buldummmm
12 heinä 23 jäseneltä: hresnkaoe
|
Mrb hresn..isim derken benim adaşım mısınız yani☺️
14 heinä 23 jäseneltä: SeNeM3406
|
14 heinä 23 jäseneltä: hresnkaoe
|
Memnun oldum Adaş , hepimize kolay gelsin ☀️
14 heinä 23 jäseneltä: SeNeM3406
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeNeM3406
|