Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
42,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 30,12g | Prot: 68,88g | Hh: 157,31g.
Aamiainen: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium Rasa Cokelat, Forvita Margarine, Pisang, Madurasa Madurasa Murni, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Wortel Dimasak, Tumis Kangkung, Dada Ayam Masak, Nasi Putih. Päivällinen: Kecambah, Saori Saos Tiram, Tumis Kangkung, Dada Ayam Masak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Belimbing, Kurma, Tape Ketan Putih. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deachelsyalovany
|