Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 109,34g | Prot: 132,98g | Hh: 161,73g.
Aamiainen: Арахис, Ferrero Nutella, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Now Foods Витамины EVA, Moser Roth Черный Шоколад 85%, BioTechUSA BCAA, Kotanyi Итальянские Травы, Куриное Филе, Monini Оливковое Масло, Руккола, Арахис, Помидоры Черри, Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Чеснок, Яйцо, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, World's Rice Рис Басмати, Уха из Семги, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Päivällinen: Кофе Эспрессо, Арахис, Білоцерківський Творог 5%, Moser Roth Черный Шоколад 85%, Чай Мелисса (Домашняя), Сильпо Банан, Голубика. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|