Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 69,79g | Prot: 73,98g | Hh: 109,65g.
Aamiainen: Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Яйцо, Лакомства для Здоровья Льняная Каша с Яблоком и Корицей. Lounas: Гречка Отварная, Помидоры Черри, ВкусВилл Сосиски Детские Фудик, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Monini Бальзамический Соус, Вареное Яйцо, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Nestle Хрутка Медовые Хлопья, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Нектарины, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара. lisää...
|
|
1451 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|