|
bugun off gunu, yarin fullbody antrenmanindan devam
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3063 kcal
|
Rasva: 155,97g | Prot: 121,75g | Hh: 300,09g.
Aamiainen: Yeşil Elma, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Maydanoz, Doğal Peynir, Yumurta, Yulaf. Päivällinen: Çiğ Sebze, Ekşili Köfte. Välipalat/Muut: Yaş Pasta, Kivi Meyvesi, Ceviz, Pekmez, Zeytinyağı, Yumurta, Süt, Pirinç Unu. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|