Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 79,51g | Prot: 130,05g | Hh: 119,86g.
Aamiainen: Инмарко Мороженое Экзо Драгонфрукт и Гуанабана, Абрикосы, Шаурма, Кофе с Сахаром. Lounas: Магнит Салат из Морской Капусты Витаминный, Кофе с Сахаром, Свиная Отбивная, Абрикосы, Сметана , Борщ с Говядиной. Päivällinen: Кофе с Сахаром, Макфа Макароны Отварные, Печень Куриная в Сметане. Välipalat/Muut: Свиная Отбивная. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastamay3
|