Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 45,41g | Prot: 91,84g | Hh: 201,56g.
Aamiainen: Iogurte Natural, Melão Amarelo, President Cream Cheese Light, Walmart Queijo Mussarela, Cenouras, Oderich Ervilha e Milho, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose , Copra Açúcar de Coco, Copra Açúcar de Coco, Banana. Lounas: Oderich Ervilha e Milho, In Natura Tomate, Conquista Palmito em Conserva Picado, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Copra Açúcar de Coco, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Banana. Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Maçãs Fuji, Taeq Iogurte Semidesnatado. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|