Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 49,35g | Prot: 91,32g | Hh: 208,96g.
Aamiainen: Любятово Галеты Классические, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Омлет с Молоком. Lounas: Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Яшкино Рулет с Вареной Сгущенкой, Любятово Галеты Классические, Вычегодские Котлеты Свино-Говяжьи, Овощное Соте. Välipalat/Muut: Mixbar Изюм, Здоровье из Предгорья Йогурт 2,5%, Любятово Галеты Классические, Bio Max Биокефирный 1%, Банан. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, работа за пк - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|