|
осталось совсем немного. худею с 82
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 41,11g | Hh: 108,18g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Чизкейк, Огурцы Кислого Рассола, Огурец (с Кожурой), Kwidzyn Кукуруза Консервированная, Розумний Вибір Крабовые Палочки. Lounas: Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия. Päivällinen: Яготинский Творог 5%, Яичный Белок, Яготинский Айран. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|