Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2015
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2015:
|
2609 kcal
|
Rasva: 118,65g | Prot: 61,65g | Hh: 316,41g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Spectrum Chia Seeds, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Carnation Carnation Evaporated Milk Vitamin D Added, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Cascadian Farm Organic French Vanilla Almond Granola. Lounas: Sprouts Farmers Market Everything Trail Mix, e.d. Smith Peach Mango Orange Jam, Nature's Harvest Butter Top Whole Grain Wheat Bread, Honest Tea Honest Ade Pomegranate Blue, Great Value Mountain Trail Mix, Chiquita Banana. Päivällinen: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), GFS Italian Style Pasta Salad, Arizona Arizona RxStress Herbal Iced Tea, Johnsonville Original Bratwurst, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked Red Peppers. Välipalat/Muut: Dreyer's Grand Ice Cream - Cookies 'N Cream, Duncan Hines Moist Deluxe Cake Mix - Devil's Food. lisää...
|
|
3575 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|