Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 68,07g | Hh: 130,82g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Вязанка Колбаса Варёная Классическая. Lounas: Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Запеченная или Жареная Форель, Плов. Välipalat/Muut: Белая Долина Мороженое Big Family, Сушеные Груши, Greenfield Зеленый Чай, O'Zera Молочный Шоколад. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Lihaskunto - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Я не бисак
|