Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2023
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 29,48g | Prot: 76,76g | Hh: 178,82g.
Aamiainen: DM Bio Schoko Dinkel Porridge, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Kölln Kernige Haferflocken, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane. Lounas: Ener Bio Cornflakes, Schwälbchen Grüne Soße, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Aldi Filled Protein Riegel Strawberry Yogurt. Välipalat/Muut: Möhren, Süßkirschen, Wassermelone. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|