Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 56,13g | Hh: 123,95g.
Aamiainen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus. Lounas: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Välipalat/Muut: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Lawson Toppoki, Bakso Goreng, Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - umulfaricha
|