Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 3,07g | Prot: 75,35g | Hh: 130,55g.
Lounas: Ikan Pari, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Pari, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanuar.rizkie
|