Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 69,67g | Prot: 62,29g | Hh: 188,98g.
Aamiainen: Blue Band Margarin, Telur Dadar, Sari Roti Cokelat. Lounas: Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Mentos Candy, Jeruk, Ovaltine Rasa Cokelat Malt. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|