Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2023
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
886 kcal
|
Rasva: 46,72g | Prot: 28,55g | Hh: 89,39g.
Aamiainen: Сало, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Чай с 2 Ложками Сахара, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar. Lounas: Банан, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой . Ennen päivällistä: Millennium Молочный Шоколад с Цельным Миндалем. Päivällinen: Хлебец, Аквамарин Ікра Тріски, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой, Просо (без Масла), Огурец (с Кожурой), Сосиска. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti ja 30 minuuttia, программа схуднення (1 день) - 5 minuuttia, бег на месте ( с гантельками 0,5 кг ) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|