Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2015
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
2617 kcal
|
Rasva: 39,24g | Prot: 157,73g | Hh: 411,75g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Banaan, Bruine Boterham, Colruyt Everyday Serranoham. Päivällinen: Bosto Snelkookrijst, Materne Appelmoes Mousseline, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Välipalat/Muut: Delhaize Ovenmolletje, Clementines, Colruyt Everyday Flan Caramel, Peren. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|