Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 65,34g | Prot: 131,64g | Hh: 299,25g.
Aamiainen: Карат Сыр Плавленный с Ветчиной , Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливочная, Увелка Крупа Пшено. Lounas: Сахарный Песок, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Олейна Подсолнечное Масло, Хайнц Соус Терияки, Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша, Мои Куриные Котлеты. Päivällinen: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное, Олины хучупури, ВкусВилл Онигири с Тунцом. Välipalat/Muut: Баян Сулу Карамель, Fix Price Воздушное Суфле Пухлый Кролик, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливочная, Красная Цена Сушки Простые, SUS Group Арахис Жареный Солёный, Магнит Апельсин. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Оля_Франция
|