Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 57,36g | Prot: 85,56g | Hh: 144,14g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Пшенная Каша на Воде и Молоке с Маслом, Банан. Lounas: Рис Вареный, Салат Айсберг, Помидоры Черри, ВкусВилл Котлета из Трески, Кабачок Гриль, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Päivällinen: Омлет с Молоком, Роскар Яичный Белок, Салат Айсберг, Помидоры. Välipalat/Muut: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Сливы, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, ВкусВилл Житный Хлеб без Муки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|