|
так неделю не занималась, чувствую что тонус пропал😤 Вес уходит, а %жира увеличивается немного. возвращаю опять упражнения. Пишу здесь, чтоб точно не лениться с сегодняшнего дня💪
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
851 kcal
|
Rasva: 28,60g | Prot: 74,17g | Hh: 82,76g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Джанкойское Молоко Творог Обезжиренный. Lounas: Вареное Яйцо. Päivällinen: Зеленый Перец, Тёма Биолакт 3,4%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Кефир 1%, Клубника, Красная Смородина, Персики, Банан, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Капучино. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|