Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 68,93g | Prot: 95,29g | Hh: 125,35g.
Aamiainen: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Орешкофф Ореховая Смесь Нежареная, Голубика, Савушкин Продукт Теос 2%, Nordic Naturals Омега-3, Valio Молоко 1,5%, Листья Салата, Индилайт Campana, Oltermanni Сыр 17%, Микс Семечек, Голубика, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. Lounas: SPAR Пирог с Яблоком и Брусникой Бездрожжевой, SPAR Соте из Овощей, SPAR Биточки Куриные, ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое. Päivällinen: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Витебское Молоко Сыр Гройцер Молодой 50%, Салат Овощной со Сметаной, Barilla Фетучини Отварные. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 8 minuuttia, Попа на коврике - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|