Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
793 kcal
|
Rasva: 47,59g | Prot: 35,41g | Hh: 52,76g.
Aamiainen: Milbona Käseaufschnitt, Kaffee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Mestemacher Fitnessbrot. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, K-Classic Würstchen in Zarter Eigenhaut. Päivällinen: Mestemacher Pumpernickel (50g), Deluxe Schwarzer Heilbutt Geräuchert. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Haselnuss Schnitte. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|