Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2023
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 112,60g | Hh: 159,29g.
Aamiainen: Nordic Naturals Омега-3, Индилайт Campana, Ягоды, Голубика, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Пискаревский Творог 5%, Помидоры Черри, Листья Салата, Зеленая Линия Сулугуни, Яйцо, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Valio Молоко 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Красная Цена Форель Слабосоленая. Lounas: SPAR Пирог с Яблоком и Брусникой Бездрожжевой, Курица с Фасолью, Мистраль Рис Басмати Отварной. Päivällinen: Кантри Сад Зефир с Кусочками Чёрной Смородины , Лисы в Сливках, Вафли из Кабака, Салат Овощной со Сметаной, Орешкофф Чернослив без Косточки (Чили), Орешкофф Курага Натуральная, Коммунарка Шоколад Горький с Пюре из Черной Смородины, Котлета Куриная 1. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|