Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 42,38g | Prot: 103,26g | Hh: 202,74g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Пискаревский Творог 5%, Голубика, Лента ECO Протеиновая Каша Овсяная с Клубникой. Lounas: SPAR Пирог с Яблоком и Брусникой Бездрожжевой, Мистраль Рис Басмати Отварной, Курица с Фасолью. Päivällinen: Зеленая Линия Сулугуни, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Кантри Сад Зефир с Кусочками Чёрной Смородины , Орешкофф Ореховая Смесь Нежареная, Голубика, Рублевский МПЗ Coppa Di Porco Сыровяленая Свиная Шейка , Индилайт Campana, Вафли из Кабака. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, ВкусВилл Нектарин Белый. lisää...
|
|
1493 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|