Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2023
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 63,05g | Prot: 94,89g | Hh: 162,78g.
Aamiainen: Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Valio Молоко 1,5%, Зеленая Линия Исландский Скир с Печеным Яблоком, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду Классический Горький 70%, Carlson Рыбий Жир, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Красная Цена Форель Слабосоленая, Помидоры, Перекресток Авокадо , Вафли из Кабака, Зеленая Линия Сулугуни. Lounas: Лента Солянка с Курицей , Компот, Шашлык Куриный, Морковь по-Корейски, SPAR Картофель по-Деревенски. Päivällinen: Голубика, Курица с Фасолью, Мистраль Рис Басмати Отварной, Вафли из Кабака. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, ВкусВилл Нектарин Белый. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Crosstrainer - 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|